肩こりって？

肩こりや肩の痛みを肩だけで考えてはいけません。実は体はあらゆる部分が筋肉と腱と骨と関節でつながっているのです。 そしてそのバランスが崩れてしまった時、しわ寄せが肩こりや肩の痛みとして出てきているのです。

肩痛・肩こりの原因

肩の痛みを感じられる方の多くは、普段の生活における負担や筋肉のこりが原因だと考えておられますが、同じ仕事をしている方でも症状のある方とない方がいらっしゃいますよね。筋肉のこりは症状であって原因ではありません。 本当の原因は姿勢の悪さ、自律神経の不調和だと言われております。

姿勢の悪さから関節や筋肉の動き、とくに肩甲骨まわりの動きが悪くなることで筋肉への血流も悪くなり疲労も取れにくく慢性化してきます。

また、姿勢の悪さはからだの調子を自動で整えてくれる自律神経の機能低下を引き起こし、筋の緊張が取れにくい、常に筋肉を緊張させる神経が優位、熟睡できない事で脳や身体の疲れが取れない、ホルモン量が足らないので筋修復が弱い事にも繋がっていきます。

肩痛・肩こりの対処法

肩痛・肩こりの対処としては、肩甲骨を良く動かすこと、首・背中・腰部の筋肉の柔軟性を 良くすることが有効と言われています。 ぐるぐると大きく動かすのではなく、動かす個所を意識して5～10 秒かけてゆっくり動か す体操をしていきます。 肩甲骨を上に引き上げるもの、内側に寄せるものなどあります。ご相談ください。